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Muffin ai mirtilli: deliziosi e light, solo 160 kcal!

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Muffin ai mirtilli: deliziosi e light, solo 160 kcal! Il muffin è un dolce soffice e versatile, simile a un plumcake, ma più piccolo e perfetto per una porzione individuale. Questi dolcetti sono famosi in tutto il mondo, specialmente nel Regno Unito, e possono essere preparati con una varietà di ingredienti: mirtilli, cioccolato, lamponi, cannella, noci e molti altri. Oggi ti proponiamo una ricetta leggera e ricca di sapore per realizzare muffin ai mirtilli, ideali anche per chi segue una dieta. Con sole 160 calorie per porzione, sono una scelta gustosa e salutare! Muffin ai mirtilli: deliziosi e light, solo … Leggi tutto

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Focaccine senza friggere nell’olio, pronte in 5 minuti e con sole 150 Kcal

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Focaccine senza friggere nell’olio, pronte in 5 minuti e con sole 150 Kcal Se siete appassionati di preparazioni salate ma desiderate mantenere sotto controllo le calorie, queste focaccine sono perfette per voi! Si preparano in pochissimo tempo, senza bisogno di friggere nell’olio, e apportano solo 150 calorie ciascuna. Ecco la ricetta completa. Focaccine senza friggere nell’olio, pronte in 5 minuti e con sole 150 Kcal Ingredienti Per realizzare sei deliziose focaccine avrete bisogno di: 200 g di farina di grano saraceno 60 ml di acqua tiepida 60 ml di latte parzialmente scremato 20 ml di olio extravergine di oliva 7 … Leggi tutto

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Crostata con crema pasticcera e ricotta: la mia ricetta

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Crostata con crema pasticcera e ricotta: la mia ricetta La crostata è uno dei dolci più amati e tradizionali. Oggi vi proponiamo una variante irresistibile: una crostata ripiena di crema pasticcera e ricotta, perfetta per sorprendere tutti con il suo sapore delicato e inconfondibile. Crostata con crema pasticcera e ricotta: la mia ricetta Ingredienti Per una crostata dal gusto unico, vi serviranno: Per la pasta frolla: 125 g di farina di riso 125 g di burro 125 g di zucchero bianco 1 uovo intero 2,5 g di lievito per dolci Buccia grattugiata di mezzo limone Per la crema pasticcera: 500 … Leggi tutto

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crostata alla ricotta / Crostata con crema pasticcera e ricotta

Polpette di cavolfiore alla siciliana: solo 50 calorie, ideali anche a dieta!

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Polpette di cavolfiore alla siciliana: solo 50 calorie, ideali anche a dieta! Le polpette di cavolfiore alla siciliana sono una delizia leggera e versatile. Perfette come antipasto o secondo piatto, queste polpettine vegetariane conquistano tutti, dai più grandi ai più piccoli. Con appena 50 calorie a porzione, sono un’opzione sfiziosa anche per chi segue una dieta! Polpette di cavolfiore alla siciliana: solo 50 calorie, ideali anche a dieta! Ingredienti Per circa 30 polpettine, ecco cosa serve: 1 kg di cavolfiore 100 g di parmigiano reggiano grattugiato 80 g di pecorino romano grattugiato 2 uova 50 g di farina 50 g … Leggi tutto

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Mousse al cioccolato light e veloce: solo 2 ingredienti per un dessert irresistibile!

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Mousse al cioccolato light e veloce: solo 2 ingredienti per un dessert irresistibile! Se siete a dieta ma non volete rinunciare a un dolce goloso, questa mousse light è la soluzione perfetta! Si prepara in pochissimi minuti, è priva di grassi, ricca di proteine e adatta a chi è intollerante al lattosio o al glutine. Un dessert ideale per sportivi, salutisti e chiunque segua un’alimentazione bilanciata, senza però sacrificare il gusto. E se desiderate un sapore ancora più avvolgente, vi suggeriamo alcune varianti golose per personalizzarla a vostro piacere! Mousse al cioccolato light e veloce: solo 2 ingredienti per un … Leggi tutto

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Polpette di zucchine light: provale al forno o fritte, sono irresistibili!

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Polpette di zucchine light: provale al forno o fritte, sono irresistibili! Le zucchine sono le protagoniste di questa ricetta semplice e deliziosa. Perfette sia al forno che fritte, queste polpette light si preparano in poco tempo e sono ideali per un pasto leggero e gustoso. Polpette di zucchine light: provale al forno o fritte, sono irresistibili! Ingredienti 3 zucchine Sale q.b. 1 uovo 1 spicchio d’aglio Prezzemolo q.b. 40 g di parmigiano grattugiato 3 cucchiai di crusca d’avena Olio d’oliva q.b. Preparazione Preparare le zucchine Lavare bene le zucchine, eliminare le estremità e grattugiarle con una grattugia a fori larghi. … Leggi tutto

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Patate schiacciate: buone così non le hai mai mangiate, prova questa ricetta!

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Patate schiacciate: buone così non le hai mai mangiate, prova questa ricetta! Se amate le patate, questa ricetta è perfetta per voi! Le patate schiacciate sono un contorno irresistibile che si abbina magnificamente a un piatto di carne, ma anche da sole sono una delizia. Facili e veloci da preparare, sono destinate a diventare un piatto fisso nelle vostre cene. Patate schiacciate: buone così non le hai mai mangiate, prova questa ricetta! Ingredienti: Per 4 persone, vi serviranno: 800 g di patate novelle di medie dimensioni 80 ml di olio d’oliva 15 g di paprika dolce 15 g di formaggio … Leggi tutto

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Polpette di Fagioli: Sane, Facili da fare e Dal Gusto Delicato!

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Polpette di Fagioli: Sane, Facili da fare e Dal Gusto Delicato! Le polpette di fagioli sono un piatto sano e gustoso, perfetto per chi cerca un’alternativa leggera e ricca di sapore. Con il loro gusto delicato, sono ideali come secondo piatto per tutta la famiglia, e rappresentano un ottimo modo per far mangiare i legumi anche ai più piccoli. Facili da preparare, queste polpette saranno apprezzate sia dagli adulti che dai bambini, e sono perfette per una cena con amici o un pranzo in famiglia. Polpette di Fagioli: Sane, Facili da fare e Dal Gusto Delicato! Ingredienti per 14 polpette … Leggi tutto

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Mele cotte ripiene, le cuocio nel forno, sono gustose e dietetiche!

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Mele cotte ripiene, le cuocio nel forno, sono gustose e dietetiche! Se desiderate preparare un dolce sano e goloso durante il periodo invernale, le mele ripiene cotte al forno sono la scelta perfetta. Un dessert versatile che può essere servito come merenda o come fine pasto elegante, capace di soddisfare anche i palati più raffinati. Perfette per stupire gli ospiti, le mele cotte ripiene sono ideali anche per una serata tra amici. Servitele ancora tiepide con una pallina di gelato alla vaniglia per un effetto sorpresa garantito! Per gli amanti della crosticina croccante, una spolverata di zucchero di canna prima … Leggi tutto

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Torta rustica: la preparo veloce veloce con broccoli e formaggio!

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Torta rustica: la preparo veloce veloce con broccoli e formaggio! Se desideri preparare un piatto salutare ma ricco di sapore, questa torta rustica con broccoli e formaggio è ciò che fa per te! Perfetta per stupire i tuoi ospiti, è facile da preparare e molto gustosa. Torta rustica: la preparo veloce veloce con broccoli e formaggio! Ingredienti 1 rotolo di pasta frolla salata (preferibilmente rotonda) 500 g di broccoli già cotti e tagliati a cimette 150 g di provola dolce a cubetti 100 g di formaggio robiola 50 ml di latte 15 g di formaggio grattugiato 4 uova Un pizzico … Leggi tutto

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